természetesen csak fokozatosan bevezetve...

• A jó zenét mindenki szereti. Előfordul, hogy egyedül van otthon és táncolni van kedve? A tánc olyan intenziv testmozgás, ami közben kevésbé veszi észre, hogy fárad. Nem unalmas, és még a kedve is jobb lesz tőle. 
  

• A hula-hopp karika kis helyen elfér, valaha talán mindenki tudta használni. Ideje feleveleníteni az elveszettnek hitt tudást, látványos hatása van rendszeres használatkor.

• A szobabicikli (ami sok háztartásban elérhető, mivel hajdanán még mindenki lelkes volt) leporolás után szintén hasznos segítség lehet. Nem kell erős menetre állítani, és akkor a fájós térdet sem terheli.

• A kutyasétáltatás (hazabeszélek, hiszen Szilvi és én is megrögzött kutyasétáltatók vagyunk) is olyan testmozgás, ami nem unalmas (erről az én kutyám pl. gondoskodik), és nem nagyon megterhelő. Ha rászánjuk magunkat, egy idő után a kutya már kiköveteli magának a rendszeres sétát, akkor aztán hóban-sárban-napsütésben, de menni kell.